Детская диета в случае борьбы с излишним весом ни в коем случае не должна быть той же, что и для взрослых. Даже полные дети, во избежание проблем со здоровьем, должны получать те же объемы белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, что и все остальные.

В этом случае необходимо помнить, что организм ребенка обладает гораздо более высоким метаболизмом, чем организм взрослого. Кроме того, дети тратят много энергии на рост и развитие. Таким образом, при нормальном, сбалансированном питании и активном, присущем ребенку этого возраста, образе жизни полные дети будут худеть намного быстрее, чем некоторые взрослые на диетах.

Для ребенка с излишним весом существует несколько рекомендаций для похудения:

Нормальное, сбалансированное питание (и разнообразное меню), как для всех детей того же возраста.
Исключение из рациона таких элементов нездоровой пищи, как: сладкие газированные напитки, котлеты и пельмени (кроме домашних), чипсы, конфеты, торты, пирожные, копченые продукты, жареный картофель, жареные пирожки, беляши, чебуреки и т.д.
Пропорции суточного рациона должны выглядеть так: завтрак – от 30% до 40% суточной нормы, обед – около 40%, ужин – около 20%.
Завтрак и обед должны быть насыщены белковой пищей, а ужин – фрукты, овощи и злаки (каши).
Исключить переедание.
Не исключать сливочное масло, но свести его количество в меню к минимуму, не более 25 - 30 г в день.
Шоколад черный и молочный, а также мармелад вполне приемлемы (в разумных количествах).
Не забывать о физической активности (утренняя зарядка, посещение уроков физкультуры в школе, а также разнообразные спортивные или танцевальные секции после учебы).
Нельзя забывать о том, что назначить какую-либо диету ребенку может только врач соответствующей квалификации. Не стоит экспериментировать на организме своего ребенка.